Blog 投稿一覧

筋肉まるわかり大事典

これ、人類全員に読んで欲しい本なのですが、とりあえず筋トレをしている人や筋肉に興味を持っている方に、激推ししておきます。

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最近の筋トレと、タンパク質

体重は3月から4ヶ月間で、ついに13キロの減量。体年齢は12歳若返り、内臓脂肪レベルも5下がりました。骨格筋率は上がっているので、これは非常に理想的な傾向だと思います。 最近は、演奏会後、仕事後など「疲れたら筋トレ」でス …

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東京ドームにて

小1の頃の僕のクラス(1年1組)は、サッカーをする友人が多かった。クロマティに憧れて野球のチームに入ったのは僕がクラスで最初の1人だった。当時は、運動は苦手だ、と自分で思っており、その後「レッドイーグルス」でレギュラーを …

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カーネギーホールで一緒に歌いませんか?

特設ページを公開しました!今すぐチェック! 2016年に続き、2019年の4月にカーネギーホールで行われる「ニューヨーク合唱フェスティバル」で特設女声合唱団(Ensemble Sakura-Note)をつくり演奏致します …

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上賀茂神社と南禅寺

昨日、日帰りで京都の合唱団へ。夕方に少しだけ時間があり、車で案内していただきました。まずは上賀茂神社へ。 そして、大好きな南禅寺を再訪。 サスペンスドラマで頻繁に登場するこの場所、お気に入りです。

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柏市合唱の集い

本日は、柏市の合唱の集い 47団体の講評と30分間の招待演奏(あい混声合唱団)を披露してまいります!前後半の間に招待演奏があるので、まさに休みなし!レセプション、フル稼働で楽しませていただきます!

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爬虫類倶楽部

中野に用があったので、ついでに(!?)爬虫類好きの聖地とも言われている「爬虫類倶楽部」へ。 多少、入り口の張り紙にドキドキしながら、お店にイン!所狭しと爬虫類がたくさん!!! レオパードゲッコー、オオアゴヒゲトカゲ・・・ …

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出会って2ヶ月

週一回の声楽コースの合唱の授業。「初めまして」から始めた、たった週1回の授業…なのに!6/17の日曜にもう演奏会があります! アンサンブルの魅力 相澤直人氏のレクチャーとともに 今日は最後の練習でした!ようや …

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ジムに行ったらメンテナンス日だったので僕が採った方法

北とぴあでの3日間の勤務(!?)を終えて、体も地味に疲れたのでリフレッシュのために筋トレをしようと今日のジムを楽しみにしていました。が、 まさかの、月1メンテナンス日。雨の中頑張って行ったのに〜。しかし、僕はとてつもなく …

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アンサンブルの魅力 相澤直人氏のレクチャーとともに

今年度から講師を務める洗足学園音楽大学にて、いきなりですが僕が指揮、講師をするコンサートが。声楽コースの選択科目「専門合唱」を受講するメンバーによるミニ演奏会です。実質3ヶ月、週1の講義で、音取りからアンサンブルまで仕上 …

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JCDA合唱の祭典2018

理事を務める日本合唱指揮者協会主催の恒例イベント「JCDA合唱の祭典 北とぴあ合唱フェスティバル2018」が無事終演しました。 今年は、3日を通して出演はしませんでしたので、上手で裏を回しながら様々な全団体のリハーサルや …

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糖質制限について語ってしまったランチの様子がYouTubeが公開されてしまった件

君は一体何をしているんだ、と言われるかもしれませんが、これは見たほうが良いのではないでしょうか。演奏会翌日に、大阪のとある場所で糖質オフランチをした時の様子です。なお、この動画は糖質制限と筋トレを始めて3週間の時点で、3 …

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糖質制限者の松屋(カルビ焼肉がどうしても食べたい時)

僕、実は「松屋」が昔から好きでして。たまにカルビ焼肉定食が食べたくなります。しかし糖質制限者はこうします。 カルビ焼肉単品W+キムチ。 しかし、ご存知の通りキムチや、もとから付いているカルビのタレにも糖質は含まれています …

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ワークアウト独り立ち

6月から、普通のジム通いを中心とすることにしました。ただし、月2回ほどはパーソナルトレーナーに引き続き指導を仰ぎ、モチベーションの低下やフォームの悪化などを防ぎます。 ウォームアップの後は、いきなりパワーラックに入りスク …

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Ensemble Flow デビュー(支部大会賞受賞)

1年少々前に、僕のホームグラウンドの一つとして「おかあさん世代の」女声合唱団を始動しました。1ヶ月に2回ほどの練習、僕は月に1度位のペースでしか指導に行けないことが申し訳ないのですが、昨日華々しく?デビューステージである …

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糖質こわい / パーソナルトレーナーへの信頼

昨日のワークアウトで、そろそろ扱う重量を増やしていきたいから糖質を入れましょうか、と。自分の生活環境などを改めて話し、よく相談した結果「間も無く体重が70キロを切るので、70キロを切っている場合はワークアウトの日だけ糖質 …

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補講とヤキトリ

今日は夜の時間帯に授業の補講(合唱)があり、信長先生の「新しい歌」で熱く盛り上がった後に夕食。前から気になっていた店で楽しむことができた! 名物と謳われているハンバーグのような「つくね串」や「大動脈」「ネック」「ボンジリ …

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ハイテクな授業

音楽大学で講義を担当して2ヶ月が経った。ようやく学生との距離感なども慣れて?きて、これからが楽しみであるが、自分の大学時代に比べてのハイテクぶりに非常に感動している! 音大であるし、どの教室にも五線のホワイトボードが用意 …

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「ぜんぶ〜卒業式バージョン」の学年指導

昨日は、関西のとある中学校の音楽の授業で3年生の学年全体に合唱指導!近隣から先生方も20名ほど集まってくださり、楽しく充実した時間となりました!

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水を飲むことができるようになりました

今日は、関西で仕事のため早起きしてバスで羽田空港に向かっています。筋トレ&ケトジェニックを始めるまでは、本当に僕はお酒以外の水分を摂らないタイプの人でした。特に、味のない水が得意ではなく、お茶ならまぁ飲んでも良い …

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