月曜日の過ごしかた

本日は台風一過の月曜日。34度とのことですが、真夏ほどの湿気はなく清々しい1日を過ごしております。

僕は仕事の性質上、土曜日、日曜日に地方へ行っていることが多く、金曜日と月曜日は移動日・メンテナンス日(・事務作業日)と決めています。今日は、午前中に原稿を2本書いた後、半袖・短パンでクロスバイクに跨がり、予約していた代官山の美容院へ行きました。

さっぱり。ヘッドスパも最高でした。さて、その足で次はトレーニングです。

ゴールドジム代々木公園PREMIUM。三大筋トレ(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)でシッカリ大きな筋肉をターゲットにした後は、マシンでターゲットを絞って90分。炭酸泉とプロテインバーもフル活用しました。夜は合唱団です。