ケトジェニック

これを見ると仙台に行きたくなります(牛タン)

先日「おかあさんカンタート」の講師を務めるために、2泊3日で仙台に行ってまいりました。牛タン刺しや、牛タンとチーズ揚げも美味しかったなぁ。今回のお店、必ずまたリピートします!  

これを見ると熊本に行きたくなります(馬刺し編)

3日間、毎日「一人ゼロ次会」をして、同じ店で馬刺しを食べまくりました。特に馬のレバ刺し(数量限定)は美味しすぎ!駅ナカにある、というのもポイント高かったです。

最近の筋トレと、タンパク質

体重は3月から4ヶ月間で、ついに13キロの減量。体年齢は12歳若返り、内臓脂肪レベルも5下がりました。骨格筋率は上がっているので、これは非常に理想的な傾向だと思います。 最近は、演奏会後、仕事後など「疲れたら筋トレ」でスッキリとリフレッシュ…

糖質制限について語ってしまったランチの様子がYouTubeが公開されてしまった件

君は一体何をしているんだ、と言われるかもしれませんが、これは見たほうが良いのではないでしょうか。演奏会翌日に、大阪のとある場所で糖質オフランチをした時の様子です。なお、この動画は糖質制限と筋トレを始めて3週間の時点で、3キロ弱減量をしたとこ…

糖質制限者の松屋(カルビ焼肉がどうしても食べたい時)

僕、実は「松屋」が昔から好きでして。たまにカルビ焼肉定食が食べたくなります。しかし糖質制限者はこうします。 カルビ焼肉単品W+キムチ。 しかし、ご存知の通りキムチや、もとから付いているカルビのタレにも糖質は含まれていますので、くれぐれもあの…

糖質こわい / パーソナルトレーナーへの信頼

昨日のワークアウトで、そろそろ扱う重量を増やしていきたいから糖質を入れましょうか、と。自分の生活環境などを改めて話し、よく相談した結果「間も無く体重が70キロを切るので、70キロを切っている場合はワークアウトの日だけ糖質を摂取する」ことに。…

水を飲むことができるようになりました

今日は、関西で仕事のため早起きしてバスで羽田空港に向かっています。筋トレ&ケトジェニックを始めるまでは、本当に僕はお酒以外の水分を摂らないタイプの人でした。特に、味のない水が得意ではなく、お茶ならまぁ飲んでも良いかな、くらい。ワーク…

チェンジブロッコリー(いきなりステーキの流儀 糖質制限者の場合)

10キロの減量をする間に、いきなりステーキに何回行ったことだろうか。とにかく「いきなり」感は全くなくなったし、20,000グラム突破でプラチナ会員にもなった。 プラチナ会員になったことによって、一気にモチベーションが墜落することを予想してい…

出講日のモグモグタイム

大学出講日。午前の講義を終え、教員専用カフェでランチを摂る。タンパク質(本日はベーコン、チーズ、玉子、ロカボナッツ)複数回に分けながらのモグモグタイム。

美味しい馬肉をたっぷりと!

現在はタンパク質の摂取が中心で、魚や大豆、そして肉は親友です。中でも「馬」は脂の融点が26度で、体内で簡単に溶けてしまうので胃にももたれず、積極的に摂りたい… というわけで、積極的に摂ってきました。 馬のたたきサラダ。 特選馬刺…