月曜日の過ごしかた

本日は台風一過の月曜日。34度とのことですが、真夏ほどの湿気はなく清々しい1日を過ごしております。僕は仕事の性質上、土曜日、日曜日に地方へ行っていることが多く、金曜日と月曜日は移動日・メンテナンス日(・事務作業日)と決めています。今日は、午前中に原稿を2本書いた後、半袖・短パンでクロスバイクに跨がり、予約していた代官山...

ワークアウト独り立ち

6月から、普通のジム通いを中心とすることにしました。ただし、月2回ほどはパーソナルトレーナーに引き続き指導を仰ぎ、モチベーションの低下やフォームの悪化などを防ぎます。 ウォームアップの後は、いきなりパワーラックに入りスク...

筋トレグッズ【サプリメント編】

最早、まるで音楽家のブログとは思えない内容ですが、お付き合い頂きありがとうございます。さて、3ヶ月間筋トレ、ケトジェニックダイエットをして、10キロの減量に成功したことは既に記事に書きました。 3ヶ月間筋トレと糖質制限を...

筋トレグッズ【ギア編】

ワークアウトを始めて3ヶ月。この間に買ったものを「ギア編」と「サプリメント編」に分けて紹介したいと思います。 まずは、非常に使用頻度が高いグリップ。デッドリフトや、シーテッドロウ、ラットプルなど、特に引く系の種目の時に必...

Trek FX3 (2018) 購入

ワークアウトを始めてからというもの、すっかり生活の全てが健康志向に変わりました。お酒も以前に比べると20分の1くらいの量になったと思います。作業用の椅子は10万円ほどしたErgohumanから、バランスボールに。そして、...