最近の筋トレと、タンパク質

体重は3月から4ヶ月間で、ついに13キロの減量。体年齢は12歳若返り、内臓脂肪レベルも5下がりました。骨格筋率は上がっているので、これは非常に理想的な傾向だと思います。 最近は、演奏会後、仕事後など「疲れたら筋トレ」でス...

糖質制限について語ってしまったランチの様子がYouTubeが公開されてしまった件

君は一体何をしているんだ、と言われるかもしれませんが、これは見たほうが良いのではないでしょうか。演奏会翌日に、大阪のとある場所で糖質オフランチをした時の様子です。なお、この動画は糖質制限と筋トレを始めて3週間の時点で、3...

筋トレグッズ【サプリメント編】

最早、まるで音楽家のブログとは思えない内容ですが、お付き合い頂きありがとうございます。さて、3ヶ月間筋トレ、ケトジェニックダイエットをして、10キロの減量に成功したことは既に記事に書きました。 3ヶ月間筋トレと糖質制限を...